Alimentation saine et équilibrée + Activité Physique + Bonnes habitudes de vie = Équation Miracle pour une Bonne Santé!! 



Mais cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas manger de dessert, qu'on ne peut pas prendre un verre et qu'on doivent s'entraîner comme des défoncés!!  Au contraire, il est simplement important de se souvenir que '' Tout excès est dommageable!'' (Autant pour un excès de nourriture et de sédentarité que pour un excès de ''privations'' et d'entraînements intenses!) Avoir de bonnes habitudes de vie ne veut pas dire de ne pas avoir de fun! Même que l'état psychologique est beaucoup plus important qu'on peut le penser pour être en bonne santé!



Vous trouverez donc le Guide Alimentaire Canadien et quelques conseils de modifications à apporter à votre alimentation en lien avec le type d'activité physique pratiqué...